Plan de dieta y rutina de ejercicios de Bronny James

Rutina de entrenamiento y plan de dieta de Bronny James: LeBron Raymone «Bronny» James Jr., nacido el 6 de octubre de 2004, es un jugador de baloncesto de la escuela secundaria estadounidense. Bronny es el hijo mayor del jugador de baloncesto profesional y formal LeBron James. Bronny comenzó a jugar baloncesto a la edad de nueve años y compitió con numerosos equipos de baloncesto de la Unión Atlética Amateur (AAU).

Bronny se ha convertido en el centro de atención debido a sus excelentes habilidades para tocar, pero también ha logrado lograr una imagen corporal en forma y bien tonificada. A esta tierna edad, ha logrado mucho aprecio y seguidores en todo el mundo. Entonces, aquí compartimos la rutina de ejercicios de Bronny James y el plan de dieta de Bronny James en detalle.

Estadísticas del cuerpo de Bronny James

Unidades de estadísticas corporales Altura 1,91 m o 6 pies 3 pulgadas Peso 82 Kg o 180 lb Edad 17 años Pecho 34 pulgadas Cintura 28 pulgadas Bíceps 13 pulgadas

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Rutina de entrenamiento de Bronny James

Bronny, una popular estrella del baloncesto, ha reunido a un gran número de seguidores de diferentes rincones y rincones del mundo. James tiene una gran cantidad de seguidores de alrededor de 6,4 millones en su cuenta de Instagram. Simplemente muestra que millones de personas lo siguen locamente. Echemos un vistazo a la rutina de ejercicios de Bronny James en un gran fragmento.

Bronny es un excelente jugador de baloncesto y conoce la importancia de estar en forma para su juego. Bronny realiza una serie de entrenamientos diversos para mantenerse en forma y enérgico. La rutina de ejercicios de Bronny James consiste principalmente en entrenamiento de fuerza, cardio y ejercicios básicos. Con la ayuda de estos ejercicios, puede mantener una resistencia constante en el juego y también ganar fuerza. Solía ​​practicar estos entrenamientos cinco días a la semana durante 30 a 40 minutos religiosamente.

Cualquiera que aspire a ser un jugador de baloncesto o cualquier joven que quiera lograr una imagen corporal adecuada puede seguir la rutina de ejercicios de Bronny James como guía. empecemos con

La rutina de ejercicios de Bronny James incluye:

entrenamiento de entrenamiento

Se recomienda un calentamiento obligatorio o estiramiento dinámico de los músculos del cuerpo durante 10 a 15 minutos para que todos obtengan resultados óptimos de los entrenamientos reales.

Lunes

Ejercicios de estiramiento

Liberación del torso Estiramiento de la parte inferior de la espalda contraído Estiramiento del corredor Estiramiento del piriforme Estiramiento del tríceps Estiramiento de la mariposa Estiramiento de la flexión lateral Estiramiento de la rodilla al pecho

Entrenamientos de fuerza

martes

Brazos, Pecho y Hombro

Recuento de repeticiones: de 6 a 8

Conjuntos no. – 3 a 4

Remo inclinado inclinado Press de pecho inclinado Elevación eventual en posición supina Jersey lateral Remo renegado Curl alterno Arranque de un solo brazo Flexiones militares

miércoles

Espalda baja y pierna

Conjuntos no. – 3 a 4

Representantes no. – 7 a 9

Puente de una sola pierna Sentadillas divididas DB Levantamiento de pantorrillas de pie descalzo DB estocadas caminando Empuje de trineo Rotaciones de isquiotibiales Apriete de glúteos Marcha abdominal transversal

Entrenamiento cardiovascular

jueves

Alpinistas Cruce de brazos Sentadilla frontal más empuje Arranque con mancuernas a un brazo Arrastrar saltos abdominales Recolectores de cereza Puñetazo de pivote Propulsores de rodillas

Capacitación

Viernes

Recuento de repeticiones: 4 a 5

Duración – 1 a 2 minutos

Empuje de lado a lado Patada de tijera Zancadas con salto Cisne arriba y abajo Cisne cruzado a la derecha Cisne cruzado a la izquierda Un solo brazo cisne a la derecha Un solo brazo cisne a la izquierda

¡Eso es todo! Solo tenemos esta cantidad de detalles relacionados con la rutina de ejercicios de Bronny James que sigue regularmente. Mientras juega, comprende la primacía de estar en forma, por lo que sigue una rutina de ejercicios bien seleccionada para mantener su figura corporal bien tonificada. Por lo tanto, si desea lograr una imagen corporal saludable y robusta como él, comience con ejercicios simples regularmente.

Esto se trata de la rutina de ejercicios de Bronny James.

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Plan de dieta de Bronny James

El plan de dieta de Bronny James está hecho de tal manera que proporciona a su cuerpo todos los elementos cruciales necesarios para un cuerpo sano. Su régimen de dieta tiene una gran proporción de proteínas, fibras, nutrientes y mucho más. Solía ​​beber mucha agua para evitar la deshidratación. Bronny inhibe rigurosamente el uso de alcohol, grasas altas, carbohidratos y azúcar, comida chatarra, etc. para mantenerse saludable y en forma.

Ahora, mantenga su vista enganchada en el siguiente párrafo para leer el plan de dieta de Bronny James precisamente para inferir los hábitos alimenticios saludables de todo el día.

¿Bronny James es vegano?

No, Bronny James no es vegano.

El plan de dieta Bronny James incluye:

Desayuno

Gazpacho De Sandía Pan Con Tomate Gazpacho Andaluz

Almuerzo

Guiso de espinacas y garbanzos Zanahorias en escabeche Guiso marinero a la catalana

Aperitivos

Churros Hummus español Frutas frescas y frutos secos

Cena

Estofado integral de jaca Una taza de arroz integral

Este es el final del famoso plan de dieta de la estrella de baloncesto Bronny James. Se adhiere a hábitos alimenticios bien planificados que son altamente nutritivos y fructíferos para él. Por lo tanto, la principal preocupación para lograr y mantener una imagen corporal en forma es tener un régimen de dieta adecuado y limpio. Uno debe seguir un programa de dieta saludable y nutritiva a diario.

Esto es todo sobre el plan de dieta Bronny James.

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