Rutina de entrenamiento y plan de dieta de David Laid

Rutina de entrenamiento y plan de dieta de David Laid: David Laid es un atleta y modelo de acondicionamiento físico de Letonia. También es un atleta patrocinado por Jax Nutrition, una compañía de suplementos deportivos. Laid es conocido por su físico desgarrado y sus intensos videos de ejercicios.

Además, el entorno de uno también puede afectar su nivel de condición física. David Laid está increíblemente dedicado a su oficio. Entrena durante horas todos los días y tiene una dieta estricta y hábitos de sueño.

Este nivel de dedicación es lo que lo separa de la mayoría de las personas que intentan ponerse en forma. También es lo que le permite lograr los sorprendentes resultados que logra.

Estadísticas del cuerpo de David Laid

Altura 1.88 m Peso 88 Kg Edad 28 Años Pecho 41 Pulgadas Cintura 30 Pulgadas Caderas 31 Pulgadas

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Rutina de entrenamiento David Laid

David Laid no se convirtió en un exitoso modelo de fitness de la noche a la mañana. Le tomó años de sangre, sudor y lágrimas llegar a donde está hoy. Esta es una historia que inspirará a cualquiera que esté dispuesto a trabajar duro para lograr sus objetivos.

No podemos hablar de la introducción al fitness de David Laid sin mencionar su actitud positiva. Independientemente de los contratiempos que ha enfrentado en su vida, David siempre ha mantenido una actitud positiva.

Si bien Laid es, sin duda, una inspiración para muchos, algunos lo han criticado por promover una imagen corporal poco realista. Laid a menudo es fotografiado modelando varios tipos de ropa interior, lo que muestra sus abdominales cincelados y bíceps abultados. Si bien no tiene nada de malo estar en buena forma, algunos sienten que las fotos de Laid perpetúan la idea de que uno debe tener un cuerpo perfecto para ser feliz y exitoso.

Laid ha respondido a estas críticas diciendo que solo está promoviendo un estilo de vida saludable. A menudo publica fotos y vídeos de sí mismo haciendo ejercicio, así como recetas saludables. En una publicación de Instagram, Laid escribió: «No estoy aquí para convencerte de que te parezcas a mí, estoy aquí para convencerte de que te veas mejor que ayer».

La rutina de ejercicios David Laid incluye:

Lunes

Pecho y tríceps

4 series de 10-12 repeticiones de press de banca con barra 4 series de 10-12 repeticiones de aperturas con mancuernas 4 series de 10-12 repeticiones de press de banca con agarre cerrado 4 series de 10-12 repeticiones de flexiones de tríceps

martes

Piernas

4 series de 10-12 repeticiones de sentadillas 4 series de 10-12 repeticiones de prensas de piernas 4 series de 10-12 repeticiones de estocadas 4 series de 10-12 repeticiones de extensiones de piernas

miércoles

Espalda y biceps

4 series de 10-12 repeticiones de poleas dorsales 4 series de 10-12 repeticiones de remo sentado 4 series de 10-12 repeticiones de dominadas 4 series de 10-12 repeticiones de flexiones de bíceps

jueves

Espalda

4 series de 10-12 repeticiones de press de hombros 4 series de 10-12 repeticiones de elevaciones laterales 4 series de 10-12 repeticiones de elevaciones frontales 4 series de 10-12 repeticiones de aperturas de deltoides traseros

Viernes

Abdominales

4 series de 10-12 repeticiones de abdominales 4 series de 10-12 repeticiones de elevación de piernas 4 series de 10-12 repeticiones de abdominales 4 series de 10-12 repeticiones de giros rusos

sábado

Descanso

Domingo

Descanso

Todo esto se trata de la rutina de ejercicios David Laid.

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Dieta David Laid

David Laid es un atleta profesional que entiende la importancia de una alimentación saludable. Para él, comer sano no se trata solo de verse bien o tener un buen desempeño, sino también de sentirse bien. Cuando te sientes bien, es más probable que puedas hacer lo mejor que puedas y disfrutar la vida al máximo. David Laid sabe que lo que comes afecta cómo te sientes, tanto física como mentalmente.

Por eso se asegura de comer muchos alimentos ricos en nutrientes, como frutas y verduras, proteínas magras y grasas saludables. También evita los alimentos procesados ​​y el exceso de azúcar, que pueden contribuir a la sensación de fatiga, irritabilidad y falta de concentración. Al seguir una dieta saludable, David Laid se siente mejor y puede disfrutar de todo lo que la vida tiene para ofrecer. Lo que comes afecta cómo te sientes, tanto física como mentalmente. Por eso es importante llevar una dieta saludable.

Comer sano no solo es importante para los atletas, sino para todos. Todos debemos asegurarnos de que estamos cuidando nuestros cuerpos y brindándoles los nutrientes que necesitan para funcionar correctamente. Cuando comemos de manera saludable, no solo ayudamos a nuestro cuerpo, sino que también ayudamos a nuestra mente. Es más probable que seamos felices y productivos cuando consumimos alimentos nutritivos.

¿David Laid es vegano?

No, David Laid no es vegano

El plan de dieta David Laid incluye:

La dieta de David Laid es alta en proteínas y baja en carbohidratos.

Desayuno

Huevos Tocino Avena Con Proteína En Polvo

Almuerzo

Bistec De Ensalada De Pollo Con Vegetales

Cena

Pescado O Pollo Con Verduras

Meriendas

Batidos o barras de proteínas.

Eso es todo sobre el plan de dieta David Laid.

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