Plan de dieta y rutina de ejercicios de Ella Mai: Ella Mai Howell es una fabulosa compositora y cantante inglesa que nació el 3 de noviembre de 1994. La canción en solitario de Mao «Boo’d Up» la elevó a la fama y le dio una inmensa fama, amor y aprecio. y reconocimiento en todo el mundo.

A medida que sacudió su carrera musical, también tiene un físico asombroso. Sus hermosas fotos en sus redes sociales aparentemente reflejan su figura bien curvada. ¿Quieres saber los secretos de cómo ella logró y mantuvo esa figura corporal apropiadamente en forma? Echa un vistazo a la rutina de ejercicios de Ella Mai y al plan de dieta de Ella Mai en detalle.

Estadísticas del cuerpo de Ella Mai

Unidades de estadísticas corporales Altura 5 pies 8 pulgadas o 1,7 m Peso 55 kg Edad 27 años Pecho 34 pulgadas Cintura 26 pulgadas Caderas 38 pulgadas

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Rutina de ejercicios Ella Mai

La gloriosa cantante de Heart On My Sleeve, Ella, se ha ganado el corazón de personas de todo el mundo. Mai tiene un gran seguidor en todas las plataformas sociales. Tiene alrededor de 3,6 millones de seguidores en su cuenta de Instagram, aprox. ¡1,5 millones de personas la siguen en Twitter y mucho más! Pero aquí estamos compartiendo precisamente la increíble rutina de ejercicios de Ella Mai.

A Ella no le gustan mucho los ejercicios, pero hace algunos ejercicios para mantenerse en forma y mantener su figura con curvas. Le gusta hacer un par de actividades físicas como nadar, etc. Además, solía andar en una bicicleta Peloton, que es una gran opción para hacer ejercicios cardiovasculares. La rutina de ejercicios de Ella Mai consiste en tipos mixtos de ejercicios para ayudarla a mantenerse en forma. Solía ​​pasar seis días de la semana en sus entrenamientos y el domingo es su día libre cuando descansa.

Entonces, la cantante Ella tiene un cuerpo bien tonificado y curvilíneo que es una gran inspiración para todas las mujeres. Todas aquellas mujeres que deseen lograr una imagen corporal en forma pueden realizar estos ejercicios independientemente de su edad. saltemos

entrenamiento de entrenamiento

Hay que hacer una sesión de calentamiento de 10 a 15 minutos. Esta sesión de calentamiento es obligatoria para todos antes de comenzar las sesiones de entrenamiento reales.

La rutina de ejercicios Ella Mai incluye:

Lunes

pilates

Pliegue hacia adelante Puente de hombros Giros entrecruzados Patada lateral de rodillas Flexiones de rodillas Los cien levantamientos de cadera

martes

ejercicios de estiramiento

Estiramiento del tendón de la corva de pie Zancada con torsión de la columna Estiramiento en forma de cuatro Apriete de hombro sentado Estiramiento de flexión lateral Estiramiento del flexor de la cadera en acometida Estiramiento del pectoral acostado Estiramiento de la rodilla al pecho

miércoles

Entrenamientos para la parte superior e inferior del cuerpo

Recuento de repeticiones: de 6 a 8

No. de conjuntos – 2 a 4

Parte superior del cuerpo

Remo inclinado inclinado Press de pecho inclinado Elevación eventual en posición supina Arranque de un solo brazo Flexiones militares

jueves

Cuerpo inferior

Puente de una sola pierna Sentadillas divididas con DB Levantamiento de pantorrillas de pie descalzo Estocadas con marcha DB Marcha abdominal transversal

Entrenamientos básicos

Viernes

Conjuntos no. – 3 a 4

Recuento de repeticiones: de 6 a 8

Prensa de un solo brazo Marcha de puente de glúteos Prensa de piso de un solo brazo bicho muerto Jersey de puente con pesas rusas Jersey de bicho muerto KB Bola de estabilidad bicho muerto Marcha DB unilateral Bola de estabilidad agitar la olla

sábado

entrenamientos de yoga

Intenso Postura del niño Giros de hombro extendidos Arco hacia arriba Rueda completa Equilibrio sobre una pierna Inclinación hacia adelante Postura del perro boca abajo Postura de la cobra del bebé Guerrero || pose pose de triangulo

Estos son todos los detalles que tenemos con nosotros que compartimos relacionados con la rutina de ejercicios de la cantante Ella Mai. Ella es muy sincera en sus sesiones de entrenamiento y realiza estos diversos tipos de ejercicios para mantener su figura corporal en forma y curvilínea. Bueno, si usted también quiere una imagen corporal saludable y en forma, comience a hacer ejercicios que sean fáciles de realizar y luego muévase gradualmente hacia un nivel más alto de ejercicios.

Se trata de la rutina de ejercicios de Ella Mai.

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Plan de dieta Ella Mai

El plan de dieta de Ella Mai es muy normal y planificado de acuerdo a cómo va a pasar el día. Bueno, en la mañana tomó un desayuno saludable y es pescetariana. Entonces, a través de su dieta, obtiene una gran cantidad de proteínas, carbohidratos limpios y fibras. Básicamente toma el jugo y un vaso de agua para mantenerse hidratada. Ella estrictamente no prefiere la mantequilla de maní, altas cantidades de productos lácteos, grasas, etc. para mantenerse saludable y en forma.

Echemos un vistazo al hermoso y extremadamente en forma plan de dieta de Ella Mai para descubrir sus hábitos alimenticios secretos.

¿Ella Mai es vegana?

No, Ella Mai no es vegana.

El plan de dieta Ella Mai incluye:

Desayuno

Croissant de té de desayuno inglés

Almuerzo

Plátano + Fresa + Mango Musgo de mar + Espinacas Leche de almendras + Licuado de linaza

Aperitivos

Yogur sin lácteos Granola Pringles

Cena

Salmón o gambas o lubina con arroz o puré de patatas y verduras Calabacín a la plancha

Eso es todo lo que sabemos sobre el plan de dieta de la cantante Ella Mai que solía seguir para lograr una figura corporal en forma y bien curvada. Solo incluye comidas saludables que le proporcionen una buena nutrición. Si alguien quiere lograr una imagen corporal saludable y en forma, debe entender que los hábitos alimenticios saludables juegan un papel importante en ello. Mantenga sus comidas saludables, para mantenerse en forma.

Esto es todo sobre el plan de dieta Ella Mai.

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