Rutina de entrenamiento y plan de dieta de Joo Won

Rutina de entrenamiento y plan de dieta de Joo Won: Joo Won es un eminente actor de Corea del Sur nacido el 30 de septiembre de 1987. Actualmente está en el centro de atención por la película de Netflix «Carter», donde ilustró al personaje principal. También ha sido ayudante de instructor de la 3ª División de Infantería (servicio militar).

El popular actor y ex militar no solo tiene tesoros llenos de talento para la actuación, sino que también posee una imagen corporal y una apariencia atractivas. Varias personas quisieran conocer los secretos de su figura corporal cincelada. Por lo tanto, mantenga sus ojos enganchados, ya que anotaremos en detalle la rutina de ejercicios del conocido actor coreano Joo Won y el plan de dieta de Joo Won.

Estadísticas del cuerpo de Joo Won

Unidades de estadísticas corporales Altura 1,85 m o 6 pies 1 pulgadas Peso 77 Kg Edad 34 años Pecho 36 pulgadas Cintura 27 pulgadas Bíceps 14 pulgadas

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Rutina de entrenamiento Joo Won

Joo Won ha acumulado una gran familia de fans de todos los rincones del mundo. Tiene alrededor de 210.2 K seguidores en su cuenta oficial de Twitter y 569 K fam según su cuenta de Instagram. Entonces, ¿eres uno de esos curiosos por leer la famosa rutina de ejercicios de la famosa estrella de «Alice», Joo Won, precisamente?

Joo Won es un actor bastante popular y recientemente estuvo en el centro de atención debido a la película «Carter», donde ganó 7 kg de peso y cambió su físico. Bueno, tiene una rutina de ejercicios muy estricta ya que estuvo en el ejército antes. La rutina de ejercicios de Joo Won se compone de numerosos tipos de ejercicios que les permiten tonificar los músculos de todo el cuerpo y mantenerse en forma. Para lograr y mantener esa imagen corporal atractiva, solía hacer ejercicio seis días a la semana durante 45 a 70 minutos sin extraña

Para todos aquellos hombres que sienten curiosidad por el estado físico, los entrenamientos, etc., presentamos explícitamente la rutina de ejercicios más en forma del actor coreano Joo Won. Léalo y extraiga las cosas importantes para usted. vamos a sumergirnos

La rutina de ejercicios de Joo Won incluye:

entrenamiento de entrenamiento

Es necesario realizar un estiramiento o calentamiento básico antes de comenzar los entrenamientos reales durante al menos 15 a 20 minutos.

Ejercicios de fuerza

Lunes

Parte superior del cuerpo

No. de conjuntos – 4 a 5

No. de repeticiones – 10 a 12

Press inclinado con mancuernas Remo horizontal Press hacia arriba y por encima de los hombros Pull-ups y fondos asistidos Jalón lateral Press militar Pullover DB y press estricto Bear crawl and hang clean

martes

Cuerpo inferior

No. de conjuntos – 4 a 5

No. de repeticiones – 10 a 12

Movimiento de bisagra de cadera Sentadillas divididas búlgaras Tablones burpees Empuje de trineo pesado Contragolpe de mini banda Puñetazos cruzados en sentadillas de sumo Estiramiento de glúteos en cuclillas

entrenamiento con pesas

miércoles

Repeticiones – 8 a 10

Conjuntos no. – 3 o 4

Sentadillas con una pierna Hip-up + press de pecho Remo unilateral Curl DB Zottman Peso muerto Remo con barra Alcance y abdominales

Entrenamiento cardiovascular

jueves

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)

No. de repeticiones – 15 a 20

Duración del descanso – 30 segundos

Crunch inverso y levantamientos de piernas Push up jacks Lunge jumps con knee-ups Lunge adelante-reversa y sentadillas Extensiones de espalda Elevación en Y Flexiones estrechas Inmersiones de tríceps a patadas de piernas alternas

Viernes

Ejercicios cardiovasculares de baja intensidad

Recuento de repeticiones: de 3 a 4 en cada lado

Duración – 1 minuto

Estocadas laterales con alcance Toques de paso Golpes de rodilla Sentadillas para jab Lagartijas de arrastre de oso Patadas en cuclillas Golpecitos en los hombros

Capacitación

sábado

No. de conjuntos – 4 a 5

Número de repeticiones: de 10 a 12

Peso muerto rumano de una sola pierna Tablón de tres puntos Elevación de pierna colgante Golpe de balón medicinal Despliegue de rueda AB Abdominales Abdominales Bird dog

Entonces, hemos compartido toda la información esencial relacionada con la rutina de ejercicios del actor Joo Won que sigue en su vida diaria. Era una persona militar, por lo que era muy estricto con su régimen de entrenamiento. Practica varios entrenamientos para mantener su cuerpo en forma y bien tonificado. Cualquiera que sueñe con lograr una imagen corporal fuerte y en forma puede comenzar a hacer ejercicios básicos diarios.

Esta es toda la rutina de ejercicios de Joo Won.

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Plan de dieta Joo Won

El plan de dieta de Joo Won es muy estricto y bien planificado. Se enfoca mucho en tener proteínas y reducir el consumo de grasas altas. Comía bien, pero también tomaba solo comidas nutritivas y saludables. Solía ​​mantenerse al margen de cosas poco saludables como alimentos procesados, bebidas alcohólicas, azúcares altos, etc. Joo se mantiene hidratado bebiendo mucha agua.

Terminemos con la aprensión aquí. Estamos revelando el plan de dieta de la estrella Joo Won en detalle para conocer sus hábitos alimenticios de todo el día.

¿Joo Won es vegano?

No, Joo Won no es vegano.

El plan de dieta Joo Won incluye:

Desayuno

Tofu estofado coreano (Dubu Jorim) Caramel Frappuccino Kimchi sartén de huevo con champiñones ostra

Almuerzo

Guiso de pasta de soja Arroz frito con huevo (Gyeran Bokkeumbap)

Aperitivos

Tortitas de cebollín Frutas Nueces y semillas

Cena

Bibimbap Salmón a la parrilla Ensaladas verdes mixtas

¡Este es el fin! Tenemos muchos detalles sobre el plan de dieta Joo Won. Es muy puntual en sus hábitos alimenticios y mantiene una dieta bien balanceada. Se mantiene alejado de alimentos y bebidas poco saludables. El mejor consejo para su rutina de dieta concluye que uno debe mantener un plan de dieta saludable adecuadamente equilibrado para lograr una figura corporal en forma y bien tonificada.

Todo esto es el plan de dieta Joo Won.

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