Plan de dieta y rutina de ejercicios de Michelle Khare

Plan de dieta y rutina de ejercicios de Michelle Khare: Michelle Khare es una de las YouTubers estadounidenses más populares nacida el 10 de agosto de 1992. Además, es presentadora de televisión, actriz y ex ciclista profesional. Es muy reconocida por su millón de suscriptores en el programa de YouTube Challenge Accepted y el programa infantil Karma de HBO Max.

Khare también es atleta, por lo que tiene una imagen corporal extremadamente en forma de la que estoy seguro que eres fanático. Michelle incluso tiene un alto nivel de pasión por el fitness y los entrenamientos. Entonces, pensamos en compartir la rutina de ejercicios de la actriz Michelle Khare más en forma y el plan de dieta de Michelle Khare precisamente para todos ustedes.

Estadísticas del cuerpo de Michelle Khare

Unidades de estadísticas corporales Altura 5 pies 5 pulgadas o 1,65 m Peso 56 Kg Edad 30 años Pecho 34 pulgadas Cintura 25 pulgadas Caderas 32 pulgadas

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Rutina de ejercicios de Michelle Khare

Michelle ha desarrollado un rincón suave en los corazones de millones de personas de varios rincones del mundo. Tiene alrededor de 300 000 seguidores en su cuenta de Instagram, 45 000 seguidores en su cuenta de Twitter y 2,93 millones de suscriptores en su canal de YouTube. Aquí estamos anotando la rutina de ejercicios de Michelle Khare en breve.

Michelle es una amante del fitness y le encanta mantenerse en forma y realizar varios entrenamientos. La rutina de ejercicios de Michelle Khare comprende formas de ejercicios combinadas con diferentes números de series y repeticiones. Ha visto practicar ejercicios en el gimnasio con su entrenador de gimnasio en sus momentos destacados de Instagram y vídeos. Sigue un plan de entrenamiento bien elaborado seis días a la semana en el que pasa de 40 a 70 minutos en el gimnasio sin fallar.

Michelle tiene una aplicación de acondicionamiento físico en la que comparte entrenamientos, planes de dieta, listas de compras, etc. Para todas las mujeres, Michelle es una inspiración y un ejemplo perfectos para cambiar la figura de su cuerpo. La rutina de ejercicios de Michelle Khare es una guía apropiada para todas las mujeres. Continuemos

La rutina de ejercicios de Michelle Khare incluye:

entrenamiento de entrenamiento

Un calentamiento o estiramiento básico es obligatorio durante al menos 10 a 15 minutos para obtener un mejor resultado de las sesiones de entrenamiento reales.

Lunes

ejercicios de estiramiento

Pase a un estiramiento de la pared del brazo doblado Estiramiento del cuádriceps acostado Giro del tronco Estiramiento del glúteo sentado Estiramiento del flexor de la cadera Elevación del dedo del pie de pie Estiramiento del manguito rotador Estiramiento del piriforme

martes

entrenamientos de yoga

Tablón bajo Perro de tres patas Postura de gato vaca Lagarto invertido Postura intensa del niño Giros de hombro extendidos Anchura de la cadera Inclinación hacia adelante Postura de águila

miércoles

entrenamientos cardiovasculares

Recuento de repeticiones: de 5 a 7

Columpios posteriores Posición en cuclillas Estocadas cruzadas Sentados verticales en la pared Tomas de tablones Escaladores de montaña eléctrica Pike ups Estiramiento del manguito rotador

jueves

Ejercicios básicos

Conjuntos no. – 4

Recuento de repeticiones: 7 a 8

Abdominales con una toalla Levantamiento de caderas Patadas de aleteo Patadas de tijera Sentadillas en V Sujeción del cuerpo hueco Descensos de cadera Abdominales verticales de piernas

Entrenamiento de fuerza

Viernes

ejercicios para la parte superior del cuerpo

No. de repeticiones – 5 a 8

Cuenta de conjuntos – 3 a 4

Prensa de pecho Dominadas y fondos asistidos Contragolpes de tríceps y extensiones por encima de la cabeza Curl de bíceps en una prensa de hombros Curl de martillo Empuje de flexión hacia atrás Rosa inclinada Escaladores fuertes

sábado

Entrenamientos de piernas y parte inferior del cuerpo

Recuento de repeticiones: de 7 a 10

Cuenta de conjuntos – 3 a 4

Elevación de los isquiotibiales de los glúteos Sentadilla con patada frontal Estocada con reverencia + flexión de rodilla Estiramiento de glúteos del lado derecho Puentes de cadera con una sola pierna Escalones con pesas Front rack Sentadillas divididas búlgaras Peso muerto con barra trampa

¡Eso es todo! Hemos reunido toda esta información relacionada con la rutina de ejercicios de Michelle Khare que la ayuda a mantener una figura corporal curvilínea y en forma. Sus abdominales bien tonificados y su imagen corporal extremadamente en forma son el resultado de la forma combinada de diferentes ejercicios que practica con pasión. Entonces, la conclusión de su rutina de ejercicios es que si quieres lograr una figura corporal mejorada, debes hacer algunos ejercicios diariamente y comer alimentos limpios y saludables.

Se trata de la rutina de ejercicios de Michelle Khare.

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Plan de dieta de Michelle Khare

El plan de dieta de Michelle Khare es bastante limpio y saludable, donde se enfoca mucho en obtener una gran cantidad de proteínas en su dieta. En general, su dieta está bien equilibrada con una combinación adecuada de todos los elementos importantes, como proteínas, carbohidratos, fibras, etc., necesarios para el cuerpo. Siempre lleva consigo una botella de agua limpia para tomar un sorbo y mantenerse hidratada. Además, ella no usa alimentos chatarra o procesados, alcohol, productos lácteos, grasas altas ni azúcar para mantener su imagen corporal saludable y en forma.

Aquí compartimos el plan de dieta popular y en forma de la YouTuber Michelle Khare para conocer sus hábitos alimenticios diarios.

¿Michelle Khare es vegana?

No, Michelle Khare no es vegana.

El plan de dieta de Michelle Khare incluye:

Desayuno

Tacos de huevo y revuelto de clara Mantequilla de chocolate con almendras Avena

Almuerzo

Zoodles de pollo a la parrilla con champiñones

Aperitivos

Frambuesas Yogur Siggis Batido verde

Cena

Pollo al cilantro y lima Vinagreta de cilantro y lima Ensalada de taco

Estos son todos los detalles sobre el plan de dieta de la famosa presentadora Michelle Khare que usó para seguir su imagen corporal en forma. Ella ingiere solo alimentos nutritivos y ricos en minerales esenciales para obtener todos los componentes vitales necesarios para un cuerpo sano. Si sigues a Michelle Khare como tu ídolo del fitness, debes incluir alimentos saludables, limpios y de alta nutrición en tu régimen de dieta diaria.

Esto es todo sobre el plan de dieta de Michelle Khare.

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